首先，让我们先了解一下为什么儿童需要补钙。
骨骼是人体支撑和运动的基础，而婴幼儿和儿童的骨骼是在成长发育期间快速生长的阶段，因此需要充足的营养支持。钙是骨骼生长所必需的重要元素，对于儿童的骨骼生长具有极为重要的作用。而4岁的宝宝正处在骨骼生长的重要时期，因此需要补充足够的钙质。
对于4岁的儿童来说，每天所需的钙质摄入量为约600-800毫克，这是根据美国儿科学会推荐的数据得出的。而在实际生活中，宝宝能够从食物中获得的钙质是有限的，因此需要通过适当的饮食调整和钙质补充来满足其需求。
早产儿和体重低下儿童等特殊儿童群体，需要更高剂量的钙质支持其生长发育。这些儿童需要服用含量较高的钙质补充剂，而一些常规的婴幼儿配方奶粉中也会添加适量的钙质来满足其营养需求。
但对于一般健康的4岁宝宝来说，补充含量高的钙质并不是必要的。如果过量补钙，反而可能造成钙盐沉积在肾脏、心血管等部位，影响健康。因此，我们需要根据个体所需，通过科学合理的饮食和适量的钙质补充来满足其钙质的需要。
需要注意的是，婴幼儿时期吃奶或喝奶粉有可能出现脾气不好、肠胃不适等情况，这时候应该查明原因并及时调整，以避免因缺钙引起的问题。同时孩子列出了钙含量比较高的食物清单，包括石斛、鲨鱼骨头、牡蛎、紫菜、海带等都是不错的选择，不仅营养丰富，并且富含钙质。
总之，4岁的宝宝需要适当的钙质摄入来促进其骨骼生长，但无需过量补充含量高的钙质。建议家长们在宝宝的饮食中适量添加富含钙质的食物，并遵循专业医生的建议，在必要时适量补充钙质。
