补钙对宝宝的生长发育非常重要，但补钙的量需要根据宝宝的年龄和健康状态来确定。1岁的宝宝，骨骼系统还在发育中，需要大量的钙质来支持骨骼的生长和骨密度的增加。因此，1岁宝宝每天需要摄取适量的钙质来促进健康成长。
通常来说，1岁宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙质。这个数字会随着宝宝的年龄增长而不断增加。但是，由于宝宝的钙质吸收能力有限，您不应该一次性将钙质摄入量提高太多。为了摄取适量的钙质，可以在宝宝的饮食中注重一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶和芝士等乳制品，以及鱼、贝壳类、豆类和绿叶蔬菜等食品。
除了饮食中的钙质摄入，还可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，补钙剂的剂量需要注意，一般来说，每天补充不超过1000毫克的钙剂，分成几次给宝宝服用。在选择钙剂时，最好选择含有维生素D的钙剂，因为维生素D可以促进钙质的吸收与利用。
在给宝宝补钙时，需要特别注意过量补钙的问题。过量的钙质摄入会导致牛奶结石、便秘和消化不良等问题。因此，在给宝宝补钙时需要注意适量原则，避免过多摄入钙质对宝宝的健康造成负面影响。
总之，1岁的宝宝每天需要摄入适量的钙质来促进骨骼发育和健康成长。在补钙时，可以通过饮食和适量补充钙剂的方式来满足宝宝的需要，但需要注意适量原则，避免过多摄入钙质对宝宝的健康造成负面影响。
