上火是指身体内的热量过高，常常出现口干舌燥、口腔溃疡、烦躁不安等症状。宝宝上火后，应适当调整饮食，多喝清凉降火的汤水。同时，补充钙质可以增强骨骼健康，预防骨质疏松等问题。下面是几款适合宝宝上火喝的汤水，含有丰富的钙质和清凉降火的成分。
1. 龙眼枸杞桂圆汤：龙眼肉、枸杞和桂圆具有补血补气、滋补肝肾的功效，适合贫血、体虚、口干舌燥、失眠等宝宝喝。这款汤水还含有丰富的钙质，有助于儿童骨骼成长。
2. 小米红枣桂圆汤：小米、红枣和桂圆等食材含有丰富的膳食纤维、糖分和微量元素，能够增强宝宝的免疫力、提高抵抗力。同时，这款汤水也含有较高的钙质，适合儿童平时多喝。
3. 紫米山药薏米汤：紫米、山药和薏米都是天然的滋补食品，含有多种维生素和矿物质。这道汤水不仅能够清热解毒，还能够滋补脾胃、健脑益智，有利于宝宝的身体发育和成长。
4. 芡实莲子桂圆汤：芡实、莲子和桂圆等食材都具有清热降火、补血补气的功效，能够促进宝宝的身体健康和成长。这种汤水还含有丰富的钙质，适合儿童平时多喝。
总之，要想宝宝身体健康，除了平时注意饮食和运动外，还需要多喝适合自己的汤水，补充足够的营养和微量元素。当宝宝出现上火症状时，选择清凉降火的汤水，并适当补充钙质，可以有效缓解症状，提高宝宝的身体素质。
