呛奶是指奶水或食物不小心进入呼吸道，引起咳嗽、窒息等不适症状。这时候家长应该保持镇定，采取以下措施缓解宝宝的不适症状：
1. 给宝宝换个姿势：把宝宝背向自己，用手拍宝宝的背部。这个方法可以帮助宝宝把呛进呼吸道的物质咳出来。
2. 轻轻按压胸口：将宝宝放在你的大腿上，头朝下，轻轻按压宝宝胸口，帮助把呛进呼吸道的物质排出来。
3. 留意宝宝呼吸状况：宝宝呛奶后，有时候会出现窒息的情况。在这种情况下，家长需要留意宝宝的呼吸状况，如果宝宝呼吸困难、胸口发紫等情况出现，需要马上就医。
4. 给宝宝喝水：宝宝呛奶后，可以给宝宝喝一些水或者用毛巾湿敷宝宝的脸，帮助宝宝缓解呛咳的症状。
5. 注意保证饮食安全：呛奶是因为宝宝没有咀嚼好食物或者喝奶过快导致的。因此，家长需要注意宝宝的饮食安全，给宝宝缓慢喂食或者控制奶瓶的流速。
总之，家长需要时刻监测宝宝的饮食和呼吸情况，加强安全措施，防止宝宝呛奶的情况发生，也要掌握正确的缓解方法处理宝宝呛奶的情况。
