在宝宝的成长过程中，补充足够的钙是非常重要的。钙是组成骨骼和牙齿的关键成分，也对于心脏、神经及肌肉等系统的正常运作及发育都相当重要。而乳钙是一种常见的钙源，很多妈妈都会选择给宝宝补充。那么1岁宝宝补钙该选择哪种乳钙呢？
首先，我们需要了解下乳钙的种类。乳钙以来源可以分为动物性乳钙和植物性乳钙；以吸收方式可以分为有机乳钙和无机乳钙。
动物性乳钙主要来自于牛奶和乳制品，如酸奶、乳酪等，含钙量高，易于吸收，但可能存在过敏问题，也不适合素食者。
植物性乳钙主要来自于植物，如营养酵母、芝士菜、花椰菜等，含钙量一般，但不含乳糖和脂肪。
有机乳钙一般存在于乳制品中，含有多种营养物质，易于吸收，但需注意过敏问题。
无机乳钙一般存在于钙片或钙剂中，含有纯净的钙成分，但吸收会受到碳酸饮料等食物的影响，易产生钙结石和便秘等问题。
所以，对于1岁的宝宝而言，可以选择含有机动物性乳钙的乳制品为主，如鲜奶、酸奶、乳酪等，以及含钙高的食物如豆腐、花菜、鱼类等。同时，也可以适量补充植物性乳钙，如营养酵母等。不建议直接给宝宝补充无机乳钙。另外，注意监测宝宝的过敏反应和钙的吸收情况，以及避免过量补钙，以免引起钙超载等问题。
总之，在给1岁宝宝补钙时，需要选择适合自己宝宝的乳钙来源和类型，以保证足够的营养吸收和健康成长。同时，也需要注意多方面结合，合理搭配饮食和睡眠，以及坚持适量运动等，才能保证宝宝的全面健康。
