维生素D是人体必需的营养成分，它有助于促进钙的吸收，提高骨骼健康，促进免疫系统的功能，以及减少患上多种疾病的风险。
对于宝宝而言，维生素D的摄取非常重要，因为他们的身体处于发育和成长阶段，在缺乏维生素D的情况下，容易引起骨骼畸形、肌肉无力等问题。所以，家长需要采取正确的方式给宝宝补充维生素D。
下面列出一些宝宝吃什么补维生素D最好的食物：
1. 鱼肉：三文鱼、鲈鱼、鲭鱼、金枪鱼等都是富含维生素D的食物。可以给宝宝添加鱼肉蓉或鱼汤，以帮助他们吸收更多的维生素D。
2. 鸡蛋：含有丰富的营养物质，包括维生素D，可以将鸡蛋打散、煮熟，或者是用它来制作蛋黄酱添加到食物中。
3. 奶类制品：含有丰富的钙和维生素D，在给宝宝添加辅食时，可以添加一些酸奶或者是配方奶粉，以帮助宝宝更好地吸收营养物质。
4. 蘑菇：蘑菇是植物性食物中富含维生素D的一种，可以将它们煮熟或烤熟以便食用。
此外，天然光线也是一个良好的获取维生素D的来源，让宝宝在阳光充足的环境下适当晒太阳（太阳升起后2小时内或是晚上日落前两小时较适宜）以获取足够的维生素D，不过需要注意防晒。如果宝宝摄入的食物中维生素D过低，需要补充维生素D的话，可以通过医生开具的补充剂来补充。在给宝宝补充维生素D的过程中，要掌握正确的剂量和时间，避免可能的副作用。
