在宝宝的成长发育过程中，钙是至关重要的营养元素之一。宝宝从出生后到3岁期间的骨骼生长发育最为迅速，因此，补钙对宝宝的健康成长至关重要。除了母乳或人工喂养之外，宝宝在6个月后开始尝试辅食，因此，补钙也需要从辅食中入手。下面为大家介绍宝宝辅食加什么补钙的方法：
1.优质奶制产品
牛奶、酸奶、芝士、奶酪等奶制品都是较为理想的补钙食品。较好奶制品可以为宝宝提供丰富的钙质，但由于宝宝的肠道功能较差，消化功能尚未成熟，所以应适度食用。
2.豆类
豆类是宝宝补钙的理想食品之一，包括豆腐、黄豆、豆浆等，其中豆腐是最推荐的。豆腐不仅含有丰富的钙质，而且质地细嫩，易于宝宝消化吸收，适宜做为宝宝主食之一。
3. 绿叶蔬菜
蔬菜中的钙含量比较少，但是绿色蔬菜中含有一种叫做草酸的物质，可以抑制钙的吸收，因此食用起来需要有技巧。首选的是绿叶蔬菜，如菠菜等，其它还包括西红柿、南瓜、胡萝卜等。
4.鱼类、虾蟹、贝壳类
海鲜中含有较多的钙，其中以小鱼中的钙更为易吸收，并且口感比较好，所以在宝宝的日常饮食中可以适量添加一些新鲜海鲜，如紫菜、贝类等。
5. 杂粮
杂粮类食品中有些也具有较多的钙，如燕麦、小米、黑豆等等。
总的来说，宝宝日常饮食中应该搭配合理，吸收均衡。补钙虽说很重要，但需要根据宝宝年龄及身体状况来决定补钙的方法和补钙的途径。在保证宝宝均衡饮食的同时，还需要尽量避免一些对宝宝不利的食品，如辛辣食品、甜食、油炸食品等，这些都会影响宝宝的健康成长，给宝宝在营养上打基础仍然是最重要的。
