对于妈妈来说，想要给宝宝补钙的话，可以通过以下的食物来实现：
1. 高钙牛奶：牛奶是最常见的补钙食物，而且对于婴儿来说鲜奶更容易被吸收。妈妈可以选择含钙丰富的高钙牛奶，比如鲜奶中钙含量较高的荷斯坦奶、新西兰羊奶等，还可以选择添加了钙质的辅食牛奶。
2. 豆腐：豆腐不仅含有高钙，而且含有大量的植物性蛋白质和铁等营养元素，非常适合婴儿和妈妈食用。同时，豆腐做出来的菜肴也是家庭菜肴的常客，妈妈可以选择煮，炸，炒等方式来尝试。
3. 菜心：菜心是一种蔬菜，含有丰富的钙质，维生素C等营养成分，可以通过热水浸泡、炒菜等方式来食用。
4. 干鱼头：干鱼头含有丰富的钙质，比其他鱼类更为显著。可以使用煲汤的方式来食用，在烹饪的过程中，可以加入适量的枸杞，鲍鱼等其它食材来增加口感。
总之，妈妈要给宝宝补钙，不必担心对宝宝品种和数量的限制，只要注意科学搭配饮食，多吃高钙的食物，就能达到良好的补钙效果。同时，妈妈也要注意多晒阳光，增加维生素D的摄入，也有利于钙的吸收。
