补钙是婴幼儿骨骼发育和健康成长的关键，而1岁的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，因此宝宝补钙非常重要。但是不要担心，如果您还没有开始补钙，还是来得及的。
首先，宝宝补钙需要从日常饮食中开始。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鲜奶油、鱼、虾、贝类、柿子椒、紫菜等等，这些食物都可以给宝宝提供足够的钙质。可以适当增加这些食物的摄入量，保证宝宝的钙质摄入量达到每天500mg-800mg。
其次，可以考虑给宝宝服用钙剂。针对1岁的宝宝，可以选择含有维生素D和钙的婴幼儿配方奶粉，也可以选择专门适合1岁左右宝宝的钙剂。在服用之前，一定要咨询医生的意见，以保证剂量和使用方法正确。
最后，宝宝的运动也可以帮助骨骼发育和钙的吸收。适当的户外活动能够帮助宝宝获得足够的维生素D，有助于钙的吸收，同时也能够增加宝宝的运动量，促进骨骼发育和健康成长。
总之，为1岁的宝宝补钙是非常重要的，提供充足的钙质有助于宝宝的健康成长和骨骼发育。如果还没有开始补钙，不要担心，可以从饮食和钙剂开始，同时注意宝宝的运动，让宝宝打好坚实的健康基础。
