三岁宝宝需要补充维生素D，将有助于他们健康成长。根据美国儿科学会和美国国立卫生研究院的建议，从出生到一岁的婴儿每天需要400-1000国际单位的维生素D，从一岁到三岁则需要600-1000国际单位的维生素D，而三岁以上的儿童需要每天补充600-1000国际单位的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，不仅对于钙的吸收和骨骼的形成有重要作用，还可以调节免疫系统和对抗炎症。对于儿童来说，足够的维生素D摄入对于预防佝偻病、增强骨骼强度和预防体重过重等方面都有着非常重要的意义。
由于很少有食物来源富含维生素D，因此很多孩子的维生素D需求难以通过日常饮食得到满足。为了确保足够的维生素D摄入，孩子可以补充含有维生素D的鱼油或者多种维生素的补剂。为了确保宝宝摄入的维生素D不过多或不足，家长应该咨询医生或药剂师的专业意见，以便制定适当的补充方案。
总之，维生素D对于三岁宝宝的健康成长至关重要。家长应该让孩子适量地摄入具有维生素D的食物，如鱼、蛋黄和多种维生素的奶制品，并在需要的情况下，咨询专业人士，为孩子选择合适的维生素D补充方案。
