产前期是宝宝发育最关键的时期，孕妈妈们要注意保健营养，调整饮食习惯，以保证宝宝的健康。很多孕妈妈都关注到了产前排毒的问题，其实，产前期有些食物可以帮助孕妈妈排出体内的胎毒，并让宝宝更加健康。
1. 坚果类食物：坚果类食物富含优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养素，可以增强孕妈妈的免疫力，有利于排出体内的有害物质。孕妈妈可以适当食用如杏仁、开心果、核桃等坚果。
2. 蔬果类食物：水果和蔬菜是更好的选择，它们富含维生素C和纤维素等多种营养素，可以促进身体代谢和排出废物和毒素。孕妈妈可以多吃番茄、西兰花、胡萝卜、绿色叶菜、苹果、梨等水果和蔬菜。
3. 有机食品：有机食品是一种更安全的食品选择，因为它们没有被农药或化学肥料残留污染，也没有添加人工添加剂和防腐剂。孕妈妈可以选择有机土鸡蛋、有机蔬果、有机乳制品等食品，可以保证自己和宝宝的营养安全。
4. 食用醋熟食：食用醋熟食可以牵制食物中的蛋白质分子，使其不易变成胶体物质，有助于排出体内的废物和毒素。孕妈妈可以在吃主食时添加适量的米醋、葡萄醋等。
5. 食用藻类食物：藻类食物中富含胡萝卜素、叶绿素、抗氧化物等多种营养素，这些营养素可以促进身体代谢和排出废物和毒素。孕妈妈可以适量食用海藻、紫菜、海带等藻类食品。
总之，孕妈妈在产前期要适当调整饮食，食用一些对身体有益的食物，能够帮助排出体内的废物和毒素，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。
