生完宝宝后，由于分娩后的身体调整和荷尔蒙水平变化等因素，很多新妈妈会出现各种不适症状，其中之一就是老是出汗。出汗不仅会导致身体不适，还会增加洗衣物和床上用品的负担，因此需要及时采取措施。
一、多注意休息
新妈妈需要尽可能保证充足的睡眠。睡眠不足会导致身体疲劳，影响身体的正常代谢和调节功能，从而影响出汗情况。建议新妈妈在宝宝睡觉的时候尽量休息，每日保证7小时以上的睡眠。
二、保持房间通风干燥
新妈妈需要注意房间通风干燥，保持环境卫生。室内温湿度过高会导致出汗加重，难以缓解。因此，建议新妈妈尽可能将室内温度调节在26℃以下，保持室内通风干燥，让室内空气流通，并避免受凉。
三、适当运动
虽然分娩后的新妈妈需要尽可能多休息，但适度的运动也是有益的。合适的运动不仅可以促进血液循环，还可以促进身体代谢，增强身体免疫力，抵抗病菌侵袭。建议新妈妈可以选择轻度的瑜伽、散步等运动方式。当然，一定要注意运动量的大小和个人体质情况。
四、合理膳食
新妈妈需要注意合理膳食，控制热量、脂肪、糖分的摄入量，同时增加维生素、蛋白质的摄入，使身体保持良好的营养状态。过度暴饮暴食会影响身体代谢，影响出汗情况。
总之，在分娩后，新妈妈需要注意保持良好的作息习惯、注意环境卫生、适当运动和合理膳食，这些措施不仅可以改善出汗情况，还能保持身体健康。如果出汗现象仍然比较严重，可以及时咨询医生，了解情况并采取相应的治疗方法。
