在怀孕中期，不少妈妈都会担心胎儿吸收毒素，导致身体不健康。这时，饮食方面的调理就显得尤为重要。那么，怀孕中期应该吃什么去胎毒呢？以下是几个小建议：
1. 增加蔬菜水果的摄入量
蔬菜和水果中含有大量的维生素、纤维素等营养成分，对净化体内毒素和保持体内清洁有极好的帮助。建议每天摄入不少于 500 克的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、橙子等。
2. 饮食清淡、健康
尽量避免食用烘焙类食品、油炸食品、辛辣食物、含糖饮料等。建议选择富含蛋白质、优质碳水化合物、脂肪等的食品，如瘦肉、鸡蛋、全麦食品、牛奶、豆类等。
3. 注重饮食卫生
每天准备包括蔬菜和水果在内的多样化的食物，保证营养均衡。同时，应该以清洗干净、烹制煮沸等方式保证食材的安全和卫生。
4. 多喝水
喝足量的水有助于身体排除体内毒素，建议每天喝不少于 1500 ml 的水。
总之，在怀孕中期，饮食方面的调理要坚持长久，不是一时半会即可完成的。除此之外，每天保持适当的运动、保持良好的心态也是帮助去除胎毒的重要条件。
