补钙对于5岁宝宝来说相当重要，因为这是他们生长发育的关键时期。在这个阶段，宝宝的骨骼正在快速发育，因此需要足够的营养来支持他们的成长。如果宝宝缺乏钙，这可能会导致骨骼发育不良和其他健康问题。
那么，5岁宝宝补钙多久才足够呢？一般来说，需要每天吸收大约1000毫克的钙。具体来说，可以从以下几个方面来补充宝宝的钙需求：
1. 食物中的钙：让宝宝多食用含有丰富钙的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜等。每天让宝宝喝1-2杯牛奶能提供很多的钙质。
2. 钙片/维生素D：许多儿童接受的营养补充品中都含有钙和维生素D。这些营养素可以帮助宝宝吸收和利用钙。然而，建议在使用这些补充品之前，请咨询医生或儿科专家的意见。
3. 日晒：维生素D可以促进钙的吸收。让宝宝每天在阳光下晒太阳15-30分钟，就可以通过皮肤吸收足够的维生素D了。
总的来说，让宝宝多吃富含钙的食物，配合合理的营养补充品，并注重日晒，可以让5岁宝宝的钙需求得到满足。同时，家长还应该注意让宝宝保持充足的运动，这有利于宝宝骨骼的发育和强壮。
