孕期是宝宝生长发育最为关键的时期，营养的供给直接决定了宝宝的健康与发育。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，但如果孕妇不补钙，应该如何给宝宝提供足够的钙呢？
以下是几种推荐的宝宝补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士、酪梨等
奶制品是非常好的钙质来源，不仅含有丰富的钙质，还含有其他营养成分，例如蛋白质，维生素B和维生素D等。牛奶和酸奶可以用来制作饮品，芝士可以用来做小吃，酪梨可以直接食用或制作沙拉。
2. 海产品：鲑鱼、虾、螃蟹等
海产品中含有丰富的钙质和蛋白质，这些营养成分对于宝宝的生长发育非常重要。鲑鱼是含钙丰富的海产品之一，是一种非常健康的鱼类。虾和螃蟹等其他海产品也是不错的钙质来源，同时也含有其他重要的营养成分，例如蛋白质和Omega-3脂肪酸。
3. 豆类：黑豆、豆腐、腰豆等
豆类是非常好的钙质来源，同时也含有大量的蛋白质和其他重要的营养成分。黑豆是含钙量较高的豆类之一，另外豆腐也是不错的钙质来源，可以用来制作多种不同的食品，例如豆腐汤。
4. 蔬菜：橙色蔬菜、西兰花、芝麻菜等
蔬菜也是不错的钙质来源，尤其是橙色蔬菜中含有丰富的钙质。比如南瓜、胡萝卜和甘薯等。西兰花也含有不少的钙质，同时还有维生素C和纤维素等其他营养成分。芝麻菜也是一种含有钙质的蔬菜，可以作为营养丰富的早餐。
总之，孕妇不补钙可能会影响到宝宝的骨骼发育，因此建议孕妇仍应该保证足够的钙摄入。除此之外，宝宝可以通过上述的食物来得到足够的钙质，同时，孕妇也可以通过食物来帮助宝宝获得足够的钙质。但是，在提供食物时，也应注意适量，因为摄入过量的钙会引起健康问题，例如结石等。
