100天的宝宝可以开始补钙，但是需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定具体的剂量和方式。
在出生后的前几个月内，宝宝主要从母乳或配方奶中摄取所需的钙质。而随着宝宝成长，他们需要更多的钙来支撑骨骼和牙齿的健康发育。因此，在宝宝开始进食辅食或副食后，父母可以开始考虑给宝宝补充钙质。
一般来说，宝宝每天需要约200毫克的钙，可以从食物或补充剂中摄取。然而，在给宝宝补充钙质时需要注意以下几点：
1. 根据年龄和体重确定剂量。不同年龄段的宝宝所需的钙量是不同的，因此需要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定补充钙质的剂量。
2. 注意补钙方式。可以通过食物和口服补充剂来补钙，但是需要注意补钙时间和剂量。宝宝不能过量补钙，否则可能引起过敏、腹泻等不良反应。
3. 注意钙质来源。可以从食物中获取丰富的钙质，如奶类、豆类、海鲜等，但是需要注意选择正确的食材和烹饪方式，以确保宝宝获取充足的钙质。
总之，给100天的宝宝补钙可以帮助其健康发育，但需要注意剂量、方式和来源，以确保宝宝能够获得最大的益处。最好在医生的指导下进行补钙，以确保宝宝的健康和安全。
