22个月的宝宝正处于生长发育的黄金时期，这个时期正是宝宝补钙的重要时期。补钙对宝宝的身体发育和骨骼健康都有着重要的作用。那么，22个月的宝宝应该怎么补钙呢？
1. 奶制品：奶制品，如奶粉、酸奶、奶酪等，是补钙的首选食物。可以每天喝500毫升的奶或食用150克的奶制品。
2. 鱼类：鱼类是补钙和补充维生素D的好食物。例如：鲑鱼、番鲀鱼、鲈鱼等。建议一周吃一次鱼类。
3. 豆制品：豆制品是补钙的重要食物之一。黄豆、豆腐、豆腐皮等，每日适量供给。
4. 蛋黄：蛋黄含有较多的蛋白质和钙，每周可以为宝宝提供1~2个。
5. 绿叶蔬菜：如芹菜、菜花、菠菜等，都含有丰富的钙质，每天吃50克左右即可。
在给宝宝补钙的同时还需注意以下几点：
1. 注意维持均衡饮食，确保宝宝每日获得足够的营养；
2. 注意配合维生素D的摄入。维生素D可以促进钙的吸收，宝宝可以适当晒太阳、每周提供1~2次鱼类等；
3. 注意膳食纤维摄入，宝宝每日需要食用一定的膳食纤维保证消化顺畅。例如：红薯、山药、胡萝卜、芹菜等。
总之，22个月的宝宝需要适量补充钙质，搭配上述多种来源，可以为宝宝坚固骨骼、健康成长提供充足保障。但具体的服用量还需要结合宝宝身体发育和个人情况，由医生或专业的营养师进行指导和制定。
