对于三岁的宝宝来说，是需要补充钙质的，因为这个年龄段的宝宝骨骼开始逐渐发育并生长，需要大量的钙质以支持健康的骨骼发育。但是，在选择钙质补充剂时需要注意，所有的钙质补充剂并不相同，每种补充剂都有其优点和缺点。
以下是几种钙质补充剂：
1.羊奶：羊奶是一种非常优秀的钙质来源，因为它含有高质量的蛋白质，脂肪和钙质。 它还比牛奶口感更好。如果宝宝出现了乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏等情况，那么羊奶就是一个很好的选择。
2.牛奶：牛奶也是很好的钙质来源，但是有些孩子会出现乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏等情况，所以需要观察孩子的身体状态。如果孩子能够正常地消化牛奶，那么牛奶是补充钙质的好选择。
3.钙片：如果宝宝在饮食中不能获得足够的钙质，可以考虑一些钙片，来补充钙质。但是，需要去药店购买一些儿童专用的钙片，因为这些钙片含量更加适合宝宝。
总之，补钙时要注意不要过量，可以通过饮食补充钙质，比如吃一些奶制品，豆制品，鱼虾等，同时也需要孩子适当的户外运动，以帮助钙吸收。如果真的需要用到钙片，可以咨询儿科医生的建议，以确保正确服用和剂量。
