补钙是宝宝身体健康成长的一项重要任务，由于一岁多的宝宝开始慢慢进入常规家庭饮食，应该注意给宝宝提供足够的钙质食物，以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康发育。
1.牛奶及其制品：牛奶是补钙的极佳来源之一，有时宝宝可能会对牛奶敏感或过敏，因此可以选择一些加工的牛奶制品，例如酸奶和芝士。
2.鱼类：比如鲑鱼、沙丁鱼和鳟鱼等都是非常实惠和健康的食品，含有高量的钙以及其他有益的营养物质。
3.各种豆类：豆类可以提供纯天然的钙、铁和蛋白质，例如豆沙、黄豆、绿豆、黑豆等。
4.叶菜类：像菠菜、苋菜、豆苗、西兰花、海带等绿叶蔬菜可以补钙的同时，还含有其他营养物质。
5.蛋白质来源：除了豆类之外，肉类、鱼肉、家禽、蛋类还可以提供较好的蛋白质和钙，可以增强宝宝的抵抗力。
在为宝宝选择食物时，需要保证选食品新鲜安全，最好选择有机食物，也可以根据宝宝的口味和口感适当调整食物的搭配和口感。另外，给宝宝补充足够的维生素D，可以帮助钙吸收，促进骨骼发育，预防骨质疏松。
