宝宝的身体发育离不开各种营养素的补充，其中钙是非常重要的一种。钙是人体骨骼、牙齿构成的重要成分，同时还参与神经、心肌和其他组织的正常功能。对于宝宝来说，钙的摄入量对于骨骼和牙齿的发育至关重要。除了铁、蛋白质等理想的营养素之外，肉中的钙也是许多营养成分中最重要的成分之一。所以对于宝宝来说，吃些富含钙的食物对健康发育至关重要。但是，不同种类的肉中的钙含量各不相同，宝宝吃什么肉补钙多些好呢？
1. 鱼肉
鱼肉是含钙量高、易于消化吸收的优质蛋白食品。其中钙和磷的含量很高，能够促进宝宝骨骼及牙齿的生长发育，对于宝宝的智力发育及心脏健康也有很好的保护作用。比如，金枪鱼、鲱鱼、鲈鱼、鲫鱼等都是很好的选择。
2. 瘦肉
瘦肉中的蛋白质、维生素B12等营养素含量较为丰富，而且含磷、钙等人体所需的矿物质比例也比较丰富。其中，牛肉中的钙含量较高，有助于骨骼的健康发育。在做饭时，瘦肉可以搭配豆类、蔬菜等菜品，做成营养丰富的菜品。
3. 鸡肉
鸡肉是许多妈妈和宝宝都喜爱的食品。鸡肉含有大量的蛋白质，其钙含量相对较高，而且瘦肉中含有更多的磷，同时还含有适量的铁、维生素B群等营养素。不过，要注意的是，宝宝的肠胃较为脆弱，对于鸡肉的消化能力不如成年人，所以给宝宝吃鸡肉的时候，要注意烹饪的方法和时间。
总的来说，富含钙的肉种类不少，但是在选择的时候要根据宝宝的年龄和胃口来进行选择，同时也要注意搭配其他膳食营养素，使宝宝获得多种多样的营养成分。在选择肉类的时候，建议家长选择偏瘦的部位，用烤、煮、蒸等健康的烹饪方法，保证宝宝的肠胃健康又能满足其营养需要。
