对于婴儿来说，吃奶是个非常重要的行为，不仅可以提供营养，还拥有安慰情绪、舒缓情绪的作用。所以，如果宝宝老是在吃奶的时候睡着，也就是所谓的“吃睡一体”，并不是非常担心的问题，因为这是宝宝自然的行为。
然而，如果宝宝一边吃奶一边咕噜咕噜声，整夜上演“一小口奶，几口睡”的闹剧，那么就需要我们来帮助宝宝培养正确的饮食习惯，避免“乳头混混”的情况出现。
下面介绍几种方法，帮助你建立合适的喂养习惯：
1.提醒方式
有时宝宝可能会因为嗜奶而忽略饱腹感，这时候需要家长提醒。可以轻轻敲打宝宝的下巴或者手臂，让他们停下来并且醒来。
2.改变宝宝的姿势
当宝宝一种姿势下时间太长的时候，他可能会开始打瞌睡。在喂奶的时候可以尝试改变喂奶的距离或者姿势，这样就能让宝宝感到新鲜，保持清醒状态。
3.适当节制喂奶的间隔
如果宝宝在接受过多的奶后才进入睡眠状态，那么可能就需要减少喂奶的次数或者量来调整习惯。比如，每隔2到3小时喂奶，防止过于频繁地吃奶。
4.使用奶嘴，减少舒适感
奶嘴是一个好选择，可以为宝宝提供安慰和抚慰，但同时也减少了宝宝和母亲之间的持续互动，让宝宝感到轻松入睡。最好以适量使用奶嘴为好，不会影响吃奶习惯的形成。
总之，“吃睡一体”是宝宝自然的趋势，不是非常必要的干预。但是，当妈妈需要让宝宝正确地喂养，创造一些新的习惯，并让宝宝适应不同的喂养方式，好习惯就会不断地形成，宝宝的健康和发育也会更有保证。
