孕妇在孕期间,身体需要承担着两个生命的负担,因此孕期保健至关重要。特别是在潮湿季节里,湿气容易泄发,孕妇很容易受到湿气困扰,容易出现水肿、胎毒等问题。为此,孕妇需要注意饮食,选择一些有助于去湿、去胎毒的食物,来保持自己和胎儿的健康。
1、多喝芹菜汁
芹菜是一种非常有益于孕妇的食物,能够有效地去湿去胎毒。它富含大量的纤维素,有助于促进肠道蠕动,帮助孕妇排毒。此外,芹菜还富含维生素C、维生素B以及钙、磷等矿物质,可以增强孕妇的免疫力,预防感冒及其它疾病。
2、适当吃些山楂
山楂是一种治疗胎毒的食品,可以帮助孕妇去除湿气、减轻水肿的症状。山楂中含有的鞣酸、纤维素等成分,可以调节肠胃功能,排出湿气和体内毒素。不过,久煮山楂的饮料不宜长期服用,以免导致便秘。
3、常吃卫生、燕窝
卫生、燕窝是孕妇非常适合食用的补品,既可以补充营养,钙质又多,且有清肺化痰,滋润皮肤的功效。此外,它还能去胎毒,缓解孕妇贫血,调节孕期水肿。
4、吃莲藕汤
莲藕具有去湿效果,多吃会增强肠胃的吸收和消化能力,有利于孕妇的身体健康。孕妇可以选择将莲藕煮成汤,就可以洁肠、壮阳、去湿了。
5、少吃油腻、辛辣食品
孕妇在孕期吃的食物跟孕妇的身体健康关系密切,因此孕妇在孕期时要掌握好饮食规律。要尽量少吃煎炸油腻、辛辣食品,多吃清淡、易消化、有害去湿的食物,保证孕妇身体的健康。
总之,孕期是孕妇身体健康的重点时期,所以在孕期孕妇要特别注意的饮食规律。选择一些有益于身体健康的食物,有助于孕妇去湿去胎毒,预防产后疾病,保证自己和胎儿的健康。