宝宝睡觉不踏实可能是由于多种原因引起的，例如缺乏足够的运动、太累了、吃了过多的刺激性食物等。维生素D是一个重要的营养素，它对于宝宝的身体发育和健康非常重要。因此，补充维生素D可能会对宝宝的睡眠产生积极影响。
维生素D是一种脂溶性维生素，在小鱼和小蛋黄中含量丰富。它主要作用是帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼的健康。此外，它还能提高免疫力，降低患疾病的风险。
关于维生素D与婴儿睡眠的关系，一些研究表明，缺乏维生素D的婴儿更容易出现睡眠障碍。据美国儿科学会（AAP）的建议，0-12个月的婴儿每天至少需要400国际单位（IU）的维生素D。他们指出，由于婴儿经常呆在室内，缺乏充足的日照，所以很难获得足够的维生素D。
对于宝宝睡觉不踏实的情况，除了有足够的运动和安排合理的作息时间，适量地补充维生素D也有可能缓解症状。但是，需要注意的是，过量的维生素D会引起中毒，甚至危及生命。因此，在给宝宝补充维生素D之前，最好先向医生咨询，确定正确的剂量。
综上所述，多吃含有维生素D的食物或适量补充维生素D对于宝宝的健康和睡眠都有可能带来积极影响。但补充时，需要注意适量，不要过量，以免引起不良反应。
