1岁的宝宝处于生长发育的阶段，所以饮食营养的均衡很重要，其中包括摄取足够的钙和鱼油。
补钙是重要的，因为钙是帮助骨骼和牙齿发育的必要矿物质。一岁的宝宝的骨骼仍在发育中，因此需要足够的钙来支持骨骼生长和发育。对于从牛奶和奶制品中获得足够的钙是很好的，但是并不是每个孩子都能消化这些食品，而且幼儿牛奶也不能补充被分解的同化铁，因此，为了确保孩子摄入足够的钙，家长需寻求医生的建议。
鱼油也是一种非常好的营养补充品，它富含不饱和脂肪酸，如欧米茄3和欧米茄6，这些脂肪酸在人体健康中起着关键作用，包括支持心脏健康、神经系统和脑部发育。牛奶和奶制品中含有少许的欧米茄3，但鱼油含有更高的欧米茄3和欧米茄6，是更好的来源之一。
虽然补充钙和鱼油对宝宝的健康有益，但家长应该与医生讨论宝宝是否需要这些营养补充品，以及应该如何给宝宝摄入这些营养素。家长应该遵循医生提供的食品和营养指南来确保宝宝能够获得足够的膳食营养，以支持健康的生长发育。同时，选择高质量的补钙及鱼油产品，坚持规律补充，也是十分重要的，家长一定要确保宝宝的身体健康。
