对于9岁的宝宝来说，补充钙质对于骨骼和牙齿的健康是非常重要的。以下是几种补钙的方法：
1.增加乳制品的摄入。例如牛奶，酸奶和奶酪等。这些食品含有高量的钙，是补充钙质的最佳来源之一。
2.增加绿叶蔬菜的摄入。例如: 菠菜、油菜等。这些蔬菜含有大量的钙质、铁质等矿物质，不仅能辅助钙质吸收，还能均衡宝宝的饮食结构。
3.增加海鲜类的摄入，例如虾、蟹等。海鲜类含有大量的蛋白质和矿物质，这些都是帮助钙质吸收的重要物质。
4.让宝宝多晒太阳。阳光能够激活宝宝体内的维生素D，促进钙吸收，但需要注意保护宝宝的皮肤，避免长时间暴晒。
总之，适当的饮食搭配和合理的生活方式是正确补钙的方法。同时，家长还可以带着孩子进行户外运动，例如跳绳、游泳等有氧运动，增加宝宝的锻炼强度，促进骨骼生长和健康发展。
