春季是宝宝生长发育的重要时期，也是宝宝白天多活动、消耗能量比较多的时期。宝宝需要摄入足够的营养，尤其是钙、铁和锌，来促进骨骼和牙齿的健康生长，增强免疫力，提升身体抵抗力。以下是一些适合春季喂养宝宝的补钙铁锌的食物：
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食物，富含钙、维生素D等营养素，帮助宝宝骨骼健康发育。建议宝宝在1岁以后开始饮用牛奶。
2. 蛋黄：蛋黄富含铁和锌，既可煮成软煮蛋，也可打入饭粥中，增加宝宝的营养摄入。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、芥菜、嫩豆苗等，富含铁和维生素C，易于被宝宝一吸而尽，建议能够多样化食材，以防止维生素过度吃。
4. 豆腐：豆腐是孩子喜欢吃的食物，富含钙质，容易被宝宝消化吸收。可以用豆腐加入多种食材烧、炖、煮等。
5. 鱼肉：鱼肉是富含优质蛋白质、磷脂和不饱和脂肪酸的食物，还富含铁和锌。建议适量吃一些易消化，肉质细嫩的白鱼、草鱼等。
除了以上的食物以外，宝宝的补钙铁锌需求还可以通过补充维生素补充剂，在医生的指导下进行。为了保证宝宝的健康，还需注意合理搭配各类食物，建立科学的喂养计划和健康的生活习惯。
