宝宝发烧脚冷是一种比较常见的情况，因为宝宝的体温调节系统比较不完善，很容易受外界环境的影响，引起身体发热或脚部发冷。这时候，家长可以进行一些简单的按摩来缓解宝宝的不适，下面介绍一些常用的按摩方法。
1.手心热敷法
这是一种简单有效的方法，将手心放在宝宝的脚心上，轻轻按摩，使脚心感受到手心的温暖，有利于血流通畅，缓解宝宝的不适。
2.足底刺激法
用手指轻轻按压宝宝的足底，从脚尖开始，逐渐向跟部按摩，注意力度要逐渐加大。这种方法可以刺激足底的穴位，帮助宝宝调节体温。
3.足背按摩法
将宝宝的足底放在手心中，用拇指沿着足背的脊线进行揉、揩、搓和按压，既能刺激足背的穴位，也能促进血液循环，缓解宝宝的不适。
4.足跟抚摸法
将宝宝的脚底悬空，将双手的拇指和食指放在足跟处，轻轻抚摸和按压，这种方法可以刺激足跟的穴位，缓解宝宝的不适。
5.穴位按压法
家长可按摩宝宝的关元，膝眼，曲池，大椎等穴位来缓解宝宝的不适。
需要注意的是，按摩时要温柔轻柔，避免用力过大导致宝宝不适，按摩的时间一般不要太长，避免宝宝疲劳。如果宝宝的症状严重，请及时就医。同时，家长们还需关注宝宝的衣着和室温，保持室内适宜的温度和湿度，避免宝宝着凉。
