胎儿心率是一个很重要的指标，它代表着胎儿的健康状况。当胎儿心率异常高的时候，需要及时采取措施进行处理，以免影响胎儿健康。下面介绍几种降低胎心心率的方法。
1. 调整姿势
如果胎儿的心率偏高，可以尝试改变自己的姿势，让自己舒服一些，也可以让胎儿的心率变得更加平稳。比如可以侧躺或者躺下，放松自己的身体，避免过度活动。
2. 呼吸放松法
呼吸放松法可以帮助缓解紧张情绪，使自己放松舒适。找到一个安静的环境，坐下来，缓慢深呼吸数分钟，放慢心跳，让身体得到充分的放松。
3. 饮食调整
饮食也是影响胎儿心率的原因之一。过量的咖啡因、烟酒、甜食等食物可能导致胎儿心率增加。因此，减少或避免这些食物是非常必要的。同时，增加水果、蔬菜等新鲜食材的摄入，有益于胎儿健康。
4. 活动调节
适当的活动可以使胎儿的心跳更加稳定，但是过度的运动会使胎儿心跳变快。因此，应该根据自己的身体状况，采取适当的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等。
5. 按摩舒缓
适当的按摩可以促进血液循环，缓解身体的紧张情绪，从而有助于降低胎儿心率。可以寻求专业的产后按摩师，也可以学习一些简单按摩技巧自己来按摩。
总之，要确保胎儿的心率稳定，需要多加关注自己的身体状况，并采取适当的调节措施，保持良好的心态，母婴健康才能得到保障。同时，在遇到情况时，尽快咨询医生并接受治疗。
