如果你呛奶呛到鼻子里面了，首先要冷静下来保持平静的心态。这时建议不要大力咳嗽或深呼吸，因为它会导致更多的液体进入肺部，增加窒息的风险。
以下是一些应对呛奶的措施：
1.弯下腰缓慢地呼吸，让自己呼吸一段时间，让废气排出。这可以帮助清除呛奶进入肺部。
2.喝一些温水或吃咳嗽药，这可以帮助缓解咳嗽和减轻呛奶的症状。你也可以使用普通的鼻拯器帮助透过鼻腔呼出来。
3.如果喉咙中的食物阻塞了气管，可以试着用手指捏住自己的鼻子，并尝试咳嗽出食物。如果捏住鼻子并咳嗽不能解决问题，那么你应该尽快寻求医疗协助。
4.呛奶后应该避免大口喝水或食物，因为这样会使呛奶现象频繁发生。
最重要的是，在任何情况下，如果感到窒息，一定要及时求助医生或去就近的急救中心。在呛奶的时刻，及时采取科学的应对措施是非常重要的。
