维生素D是一种重要的营养素，对于婴幼儿的生长发育和骨骼健康至关重要。尤其是从出生后到三岁的婴幼儿期，是孩子骨骼发育的关键时期，此时如果缺乏维生素D的补充，就会影响孩子骨骼的生长发育。
根据专业机构的建议，一岁的宝宝每天需要补充400-600国际单位（IU）的维生素D。孕妇在怀孕期间应该每天摄入600-800 IU的维生素D来保证胎儿的骨骼发育。但是出生后，婴儿体内的维生素D存量逐渐消耗，从而需要通过食物和营养素补充来满足身体需要。
在备孕期和孕期中，建议妈妈保持良好的生活习惯和合理的饮食营养，选择一些含有丰富维生素D的食物如鱼类、蛋黄等，同时也可以通过加强户外活动来让身体多接受日光直射。
对于一岁的宝宝，一般可以在日常食物中就摄入一部分维生素D，如鱼肉、虾等海鲜及蛋黄等，还可以适量吃一些富含维生素D的人工添加剂如粉剂、口服液等。在这种情况下，每天补充300IU-400IU左右的维生素D即可。
总之，对于孕产妇和婴幼儿来说，维生素D的补充十分重要。为宝宝的健康成长奠定良好的基础，家长们应该注意每天让宝宝摄入足够的维生素D。除了日常饮食中的补充外，也可以参照食品营养标签或者向医生或营养师咨询，合理地选择合适的营养品进行补充。
