呛奶是指在哺乳过程中，宝宝吮吸过程中不小心吸入了空气，造成乳汁的阻塞而引起的疼痛感。当乳头被呛时，通常会感到发热、肿胀、疼痛和坚硬，同时也可能导致乳头发炎或感染。如果您想让乳头不充奶，可以尝试以下方法：
1.正确姿势喂养宝宝：正确的喂养姿势是非常重要的。当宝宝吸吮的时候，乳头应该要填满整个口腔，而不只是舌头下面。尝试改变您的喂养姿势，使得乳头更容易达到宝宝的嘴里。
2.喂奶前使用热毛巾：在喂奶之前使用热毛巾敷在乳房上10-15分钟，可以加速血液循环，并让乳汁更加容易流动。
3.按摩乳房：在喂奶前和喂奶后轻轻地按摩乳房。按摩可以刺激乳汁的分泌和排出，同时也可以缓解呛奶的疼痛感。
4.在喂奶前使用乳头保护器：乳头保护器可以减少乳头与宝宝口腔的摩擦，从而减少呛奶的发生。
5.避免饮食中的刺激物：尽量避免吃辛辣、酸辣、饮酒等刺激物，这些食物可能会刺激乳头，导致呛奶的发生。
总之，预防呛奶的最好方法是正确姿势的喂奶。如果呛奶发生了，可以尝试按摩、使用热毛巾和乳头保护器等方法来减轻疼痛感和促进乳汁排出。同时，定期检查乳房是否有异常，如乳头发红发肿等，必要时及时就医。
