三个月后的宝宝，已经开始进入辅食期，并且也需要做好补钙的工作。因为宝宝的身体正在快速发育，所以补钙对于宝宝的身体健康是非常重要的。
以下是一些适合三个月大的宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：母乳是宝宝最好的食品，它含有丰富的钙和其他营养物质。如果宝宝不能喝母乳，可以选择配方奶粉，但要注意选择适合宝宝年龄的奶粉。
2. 树果类：杏仁、核桃、花生等坚果类食品都含有丰富的钙质，但是这些食品很难嚼碎，因此不适合三个月大的宝宝。可以考虑直接给宝宝喂点新鲜的果汁。
3. 鱼类食品：鲜鱼、海带等含有大量的钙质，但是因为三个月大的宝宝还没有完全发展出消化系统，所以父母需要谨慎选择鱼类食品。
4. 蔬菜类：红薯、菠菜、豆腐等蔬菜类食品含有丰富的钙质，可以给宝宝适量食用。
5. 酸奶：酸奶是含有丰富钙质的饮品，而且易于消化吸收，是三个月宝宝补钙良好选择。
需要注意的是，宝宝补钙应该是科学合理的，不能过量，否则会对宝宝的健康造成不良影响。另外，给宝宝补钙除了注意食物搭配，还要注意如何合理搭配时间和方式，最好在医生指导下进行。
