一岁的宝宝正处于快速生长发育阶段，所以补钙非常重要，有利于孩子骨骼的健康发育。以下是一些适合一岁宝宝吃的补钙蔬菜：
1. 青菜：汇集了钙、铁、维生素C和叶酸等营养素，非常适合宝宝食用。青菜可以炒、煮、炖等多种方式食用。
2. 海带：含有丰富的钙质和碘质，帮助乳牙和恒牙的形成，可以煮成海带汤或拌凉菜食用。
3. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，而且可以制作成多种养生美食，比如酸豆腐汤、拌豆腐等。
4. 红薯：是一种含有丰富膳食纤维、维生素C和钙的植物食品，宝宝可以煮或蒸来食用。
5. 木耳：它具有丰富的钙质和铁质，亲和力高，易被人体吸收。可以和鸡蛋一起煮成木耳蛋汤，或者炒木耳菜花等。
总之，补钙是非常重要的事情。但是如果宝宝出现缺钙问题，建议尽早去医院育儿科做一下检查，必要时跟医生积极配合治疗，以保证宝宝的健康成长。同时，控制宝宝的膳食结构，保证宝宝“七色菜”搭配，从而更好地满足宝宝对各种营养成分的需求，健康成长。
