钙是宝宝骨骼生长所必需的营养成分，宝宝补钙的食物应该是富含钙质、容易被吸收的食物。以下是5岁宝宝补钙应该吃的食物：
1.奶制品：富含钙的奶制品有牛奶、儿童奶粉、酸奶、乳酪等等。这些食品都是宝宝身体所需要的钙质来源，可以帮助骨骼生长和保持健康。
2.豆类：豆类也是富含钙质的食品。豆腐、豆浆、豆腐干等都可以给宝宝提供额外的钙质。
3.海鲜：大多数海鲜都是非常好的钙质来源，例如鲍鱼、虾、蟹等。这些食品还富含其他重要的营养成分，包括蛋白质和多种维生素。
4.绿色叶菜：绿色叶菜中富含钙质、维生素和其他营养成分。例如西兰花、菠菜、油菜等等，这些食物也可以菜单中增加宝宝的营养摄取量。
5.骨头汤：骨头汤富含钙质和其他营养成分，可以为宝宝提供更多的营养。在烹制骨头汤时，加入些许的酸性食物如姜、醋等，有助于骨中钙的释放。
总之，上述食物都是非常适合5岁宝宝的钙质来源。父母需要掌握宝宝的饮食习惯，制定健康的饮食计划，以确保宝宝得到足够的营养和能正常生长。同时，父母应该注意食物摄取的平衡性，确保宝宝得到多种营养素的补充，可以从膳食结构、食物搭配、饮食习惯等方面来关爱宝宝。
