补钙对于宝宝的生长发育是非常重要的，但是如果宝宝在日常中缺乏太阳照射，那么即使再多的钙也难以被吸收利用。所以，晒太阳是宝宝补钙的好方法。
晒太阳不仅可以补钙，而且能够促进宝宝的健康发展。太阳照射能够激活维生素D，而维生素D是钙的吸收催化剂，这也就是为什么顺利摄入维生素D和钙的食物不能漏掉的原因。
如何晒太阳？
首先，根据孩子的体质和皮肤，选择适宜的时段和时间。一般来讲，上午的10点左右，下午的4点左右是较为适宜的时间段。其次，晒太阳的时间不宜过长，时间不宜超过30分钟。同时，需要注意防晒。选择户外活动时，家长要为孩子们选购合适的衣服和物品，注意防止紫外线的伤害。
如果宝宝天生皮肤特别敏感，或者其他种种原因无法晒太阳的，可以选择一些营养的食物来帮助增加宝宝的钙摄入，如牛奶、豆腐、菜花、小鱼干等。
最后，总结一下，要想让宝宝健康发展，家长们要注重孩子的饮食，同时也要注意孩子的运动和休息，一起建立健康的生活习惯。
