怀孕期间，胎儿的活动是非常正常的现象，而如果胎动频繁出现在凌晨时段，也是很常见的现象。但是，很多准妈妈都会因此而感到困扰，不知道该怎么处理。
首先，我们需要知道胎动频繁并不是什么特别严重的问题，在大多数情况下，这只是一种正常表现。但是，如果胎动太频繁导致您无法睡觉，会影响妊娠健康。因此，建议您可以采取以下措施：
1. 坐起来放松：如果您觉得胎动频繁让您无法入睡，可以尝试坐起来做一个深呼吸的训练来放松身心，不应该过度紧张。也可以在躺着的时候轻轻按摩肚子，有时会减轻胎动的强度和频率。
2. 改变睡姿：尽量选择合适的睡姿，如侧卧，可以减轻子宫压力，让胎动更加自然、柔和。
3. 留意饮食：避免过度饮食、过度进食。过量的食物可能会使孩子烦躁，会导致凌晨胎动频繁。
4. 减轻压力：减轻紧张和经济压力，提高自身的免疫力，减少对孩子的压力。
综上所述，如果您在凌晨时段感到胎动频繁，不必过度紧张和焦虑；相信以上方法可以帮助您缓解症状，保证您和孩子的健康，在孕期中享受到幸福和平静。当然，如果您感到不安或有任何其他的问题，建议及时咨询您的医生。
