宝宝多汗缺钙是一种广泛存在的情况，这种情况通常会在宝宝的生长过程中出现。缺钙的现象主要表现为宝宝多汗、长期失眠、慢性便秘等，这些都是身体发出的缺钙信号。为了让宝宝能够更好地健康成长，家长应该注意让宝宝摄取足够的钙质。
那么，宝宝缺钙应该吃什么来补钙呢？以下是一些常见的富含钙质的食物：
1.奶制品
孩子在成长期内，需大量的奶制品摄入，可以提供丰富的钙质，包括奶、酸奶、芝士及奶酪等。
2.豆类
豆类是极好的补钙食物，如豆腐、黄豆、绿豆、豆浆等都能提供丰富的钙质。
3.海产品
海中的食物含有丰富的钙质，鲍鱼、贻贝、海带及海藻等都是不错的补钙食物。
4.坚果类
坚果类富含不少钙质，如花生、杏仁、核桃等，对于宝宝的生长发育也是非常有帮助的。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜的钙含量也非常高，如菠菜、油麦菜、青菜等都能够为宝宝补充足够的钙质。
总之，家长应该注重让宝宝摄入均衡的营养，多让宝宝食用上述这些富含钙质的食物，从而更好地让宝宝健康快乐地成长。同时，如果宝宝确实出现了严重的缺钙症状，还应该及时到医院进行检查，以便及时得到正确的治疗和护理。
