在宝宝出生几个月之后，他们开始逐渐抹去新生儿期间的胎儿钙储存。这时，宝宝的骨骼开始快速生长，需要大量的钙质来维持骨骼生长和发展。因此，宝宝补钙变得尤其重要。5个月大的宝宝是需要及时补钙的，而摇头是一种非常好的方式。
摇头是宝宝在运动时体内钙质的重要来源。因为这个动作可以增加宝宝的骨骼负荷，从而促进骨骼生长和发育。那么，我们该如何帮助宝宝通过摇头来补钙呢？
首先，你需要保证给宝宝提供足够的钙质摄入。这个时期的宝宝，每天需要摄入大约400mg左右的钙质。你可以提供经过加工或煮沸的牛奶或奶制品，如酸奶，以及经过加工的鱼类和肉类等富含钙质的食物。如果您不确定孩子的钙是多少，建议向儿科医生咨询。
其次，宝宝的运动是促进骨骼生长和发育的重要手段之一。摇头不仅可以增加负荷，而且可以分散运动区域，更全面地达到骨骼的营养和生长。你可以在宝宝能够响应时，适当地做一些摇头动作让孩子参与，提高宝宝的积极性和兴趣。
最后，中国习惯了将月子产妇和新生儿封闭在家中，避免宝宝吸入过多的灰尘等有害物质，然而这种做法会导致宝宝缺少阳光的照射，或者阳光照射不足。阳光可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，从而可以更好地利用摄入的钙质。因此，您可以将宝宝带到阳光下进行适当的活动，同时让宝宝穿透气性好的衣服，保持孩子的清爽舒适。
总之，5个月的宝宝需要及时补钙，而摇头是一个非常好的方式。家长们应该向宝宝提供足够的钙质摄入，同时促进骨骼的生长和运动。让宝宝在阳光下活动，让孩子在健康的环境中健康成长。
