在客观事实上，胎毒和胎热实际上是很难产生觉察的，因为这两个问题不是很有明显的症状。然而，在一些传统医学中，这些问题随着胎儿的成长需要得到关注。这里有一些可能有用的生之前清理胎毒和胎热的方法。
首先，食物方面可以从抑制胎毒从食物中摄取中药来做起。有一些普遍的食物，如凉性和清淡的东西，可以帮助缓解胎毒和胎热。如绿色蔬菜和水果，比如菠菜、苦瓜和绿色苹果都含有促进将毒素排出体外的均衡美容的物质，对于清除胎毒大有帮助。同时，生之前也要远离刺激性食物，如辛辣、咖啡等，避免引起胎热，保持胎儿环境的平衡。
其次，适度运动也可以有益清除胎毒和胎热。适度的锻炼可以促进身体代谢，促进内部的肝脏和肾脏的排毒功能。同时，适度运动可以促进血液循环，使毒素更容易和污垢排出体外。
最后，如果想要更彻底的清除胎毒和胎热，可以尝试一些传统的中药方子。有些常见的中药材，如绿茶和芦荟，可以提供抗氧化和抗炎症的过程，帮助深层清洁。
繁忙现代人生活相对紧张，加上有的准妈妈可能有不健康的饮食习惯，还是多加注意健康饮食和适度运动来保障自己和胎儿是最有效的预防办法。
