哺乳期是新妈妈们最需要注意的时期，除了要注意自己的营养摄入外，还要关注宝宝的健康成长。钙是人体必需的营养物质之一，对于孕妇和哺乳期妈妈来说尤为重要。但是，哺乳期能天天补钙吗？答案并不那么简单。
首先，哺乳期妈妈需要补充足够的钙来满足自己和宝宝的需求。钙能够促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长，同时也能加强妈妈的骨骼健康。建议每天摄入1000-1200毫克的钙。如果妈妈的我们骨缺钙较为严重，建议在医生的指导下进行钙的补充。
其次，虽然哺乳期妈妈的钙需求增加，但是过量的钙摄入也会有风险。摄入过多钙会导致肾脏负担过大，增加肾结石的风险。因此，在补钙时，妈妈们需要注意控制每天的总摄入量，最好不要超过1500毫克。
最后，哺乳期妈妈需要在饮食中获得足够的钙，而不是依靠补钙剂。优先选择富含钙的食物，例如牛奶、豆制品、鱼类和绿叶蔬菜等。同时，也要注意搭配营养，例如钙和维生素D的搭配有助于钙的吸收。
总之，哺乳期妈妈需要摄入足够的钙来保证自己和宝宝的健康，但是也要注意控制钙的摄入量和优先选择饮食中的钙来源。如有需要，建议在医生或营养师的指导下进行补钙。
