宝宝是成长的关键阶段，其中补钙是很重要的。因为钙是建立宝宝骨骼和牙齿必不可少的成分。而不足的钙摄入会影响宝宝的身体健康，包括骨骼发育、免疫能力和神经功能等。
那么，宝宝应该如何补钙呢？
1、合理膳食安排：母乳是宝宝最好的食品，其中含有丰富的钙和其他营养成分。如果母乳不足或不能奶喂，可以使用婴儿配方奶粉，这些都是经过钙强化的。
2、食物来源：钙的食物来源很多，如乳制品、绿叶蔬菜、虾、豆腐等。建议每天让宝宝吃一份乳制品和一份蔬菜。
3、户外活动：户外运动可以促进宝宝对钙的吸收。适当的阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成。
4、注意食物组合：某些食物会抑制钙的吸收，如碳酸饮料、咖啡、红酒、糖果等。所以要避免这些食物与富含钙的食物一起食用。
5、钙补充剂：如果宝宝确实摄入不足，可以问问医生是否需要补充钙剂。
在补钙期间，父母还需要养成良好的习惯。首先，要充分了解宝宝对钙的需求量和吸收能力。其次，要注意钙的来源和食物组合。最后，一定要让宝宝在充足的阳光下进行户外活动，促进钙的吸收。
