一岁宝宝每日所需的维生素D量因国家标准略有不同，但普遍建议摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，对于帮助维持骨骼健康非常重要。它能帮助小宝宝把钙和磷吸收到骨骼中，从而建立强壮的骨骼。同时，维生素D还有助于支持免疫系统的正常运作，保护身体免受疾病侵袭。
然而，维生素D不容易从食物中获取。虽然某些食物中含有这种维生素，例如鱼和奶制品，但挑食的宝宝可能无法摄取足够的维生素D。此外，维生素D也可以由皮肤吸收阳光中的紫外线来合成，但在北半球冬季，在室内的宝宝之间的日光照射量有限，很难达到维生素D的需要量。
因此，在宝宝的日常饮食中添加维生素D补充剂可能是很重要的。婴儿配方奶中通常含有适量的维生素D，及时及充足的母乳喂养也有助于满足宝宝的维生素D需求。如果你认为宝宝没有摄取到足够的维生素D，最好与小儿科医生交流，以确定最适合宝宝的摄入量和补充方式。
