宝宝六个月开始是宝宝生长发育的重要阶段，此时宝宝的身体需要大量的营养物质，其中包括钙。如果宝宝缺乏钙，可能会影响骨骼的发育，引起低钙血症等问题。因此，六个月以上的宝宝适合开始逐步补充钙质。
在六个月至一岁的宝宝，母乳或人工喂养中的奶粉应该是主要的营养来源。这些食物中含有较高的钙含量。但是，当宝宝开始添加辅食后，也可以考虑增加一些含钙丰富的食物。
以下是一些适合宝宝食用的高钙食物：
1. 奶酪：奶酪是钙含量最高的乳制品之一。宝宝可以尝试切成小块状给宝宝食用。
2. 鸡蛋：富含蛋白质和多种维生素，其中包括钙。煮熟的蛋黄可以适当地添加到宝宝的辅食中。
3. 绿色蔬菜：例如菠菜、芥菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙质。这些蔬菜可以榨汁后加入宝宝的果蔬泥中。
4. 坚果和种子：例如杏仁、扁桃仁、瓜子等，这些都是富含钙质的食物。但考虑到宝宝咀嚼能力较低，应该将其磨成粉末，加入到宝宝的辅食中。
总之，对于宝宝补钙一定要注意食物的选择和食用量，不要过量摄入，以免引起钙过量问题。同时，要逐渐适应并增加不同食物的种类，让宝宝获得更丰富的营养。如有需要，请咨询医生或营养师的意见。
