早晨是一天中最重要的一餐，对于宝宝来说更是不可或缺的营养源。许多家长都非常关注宝宝的钙摄入量，因为钙对于孩子的骨骼和牙齿的健康发育至关重要，那么早晨吃什么才能给宝宝补钙呢？
1. 奶制品
奶制品是补钙的重要来源，早晨可以给宝宝喝牛奶、酸奶，或者吃奶酪、奶油等。牛奶中含有丰富的钙质，吸收效果也较好，但要注意不可过多饮用，否则会影响宝宝的消化吸收。酸奶中不仅含有钙质，还含有益生菌，在促进宝宝肠道健康方面也有益处。
2. 豆制品
豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等也是补钙的好选择，其中豆腐中的钙质含量较高，可作为早餐的主食搭配其他营养食材食用。
3. 干果类
杏仁、黑芝麻、花生等干果类中也含有丰富的钙质，可以将它们作为早餐的配料加入到燕麦粥、酸奶中，增加营养价值。
4. 其他食物
此外，绿叶蔬菜、海藻类食物、鱼虾类食物等也是宝宝补钙的好选择，可以将它们加入到早餐中，如海藻汤、菠菜蛋花汤、清蒸鱼等。
总的来说，早晨给宝宝补钙的食物很多，家长可以根据宝宝的口味和身体状况来调配营养早餐，保证宝宝的健康发展。同时，注意早餐的热量控制，避免过多的油脂、糖分摄入，以免对宝宝身体产生不良影响。
