在宝宝的成长和发育中，钙和维生素D是两个非常重要的营养素。钙是骨骼和牙齿的关键成分，维生素D则有助于人体吸收和利用钙。
因此，为了保证宝宝的健康发育，宝宝需要同时获得足够的钙和维生素D。根据专家建议，宝宝每天应该从食物或补充剂中摄取400-600 IU的维生素D，同时有适量的钙为辅助。
如果宝宝只吃含有钙的食物，没有摄入足够的维生素D，钙便无法得到充分吸收和利用。另一方面，若宝宝只摄入足够的维生素D，没有足够的钙，就会导致骨骼发育缓慢，骨质疏松等问题。
因此，为了保障宝宝的骨骼健康，我们可以在日常饮食中加入含有丰富钙和维生素D的食物，如牛奶、鸭蛋、鱼类等等。此外，也可以通过口服维生素D和钙配方的营养补充剂来满足宝宝的需要。最后，需要让宝宝适量多晒太阳，晒太阳能促进维生素D的产生，有利于身体对钙的吸收。
总之，钙和维生素D是宝宝所需的核心营养物质之一，需要同时摄入才能发挥最大功效。必要时，可使用营养补充剂来帮助宝宝补充所需营养素。同时注意饮食均衡、不要过量，以保证宝宝的健康生长发育。
