如果10天婴儿睡颠倒了，也就是日夜颠倒，家长要积极采取措施来矫正。
首先，要保持白天的亮度，晚上降低光线。这样可以让宝宝产生白天和晚上的认知差异，从而有助于调整作息。白天可让宝宝接触阳光，晚上则减少光线的刺激，让宝宝清楚白天和晚上的不同。
其次，规律的喂养时间和作息活动有助于调整宝宝的睡眠时间。家长可以指定固定的时间给宝宝喂奶、换尿布等，睡前洗澡或轻轻按摩也可帮助宝宝放松心情，促进睡眠。
此外，可以尝试让宝宝在安静舒适的环境中入睡。陪伴他入睡，并给他适当的安抚，用温柔的语言让宝宝感到安心，有助于稳定宝宝的情绪，进而调整睡眠时间。
对于10天婴儿睡颠倒，家长可以结合以上措施，有耐心、有毅力地调整宝宝的作息时间，保持良好的生活习惯，宝宝睡眠时间也会逐渐规律，恢复正常。同时，及时向医生咨询和寻求建议也是非常重要的。
