宝宝在三岁以前是人体最快生长发育的时期，也是钙吸收的关键期。钙对于我们人体健康十分重要，它是维持骨骼，牙齿的健康所必须的。钙的不足会影响孩子的身体成长，导致身体矮小、骨质疏松等，因此在宝宝3周岁的时候需要特别注意给宝宝补钙，以保证身体的健康成长。
1. 奶制品：牛奶和酸奶都是非常好的钙源，它们含有丰富的钙和蛋白质。对于宝宝来说，最好选择儿童奶粉，因为它们会添加维生素D，有助于增强钙的吸收。不过，需要注意的是，不要给宝宝喝过多的牛奶或酸奶，以免对宝宝的肠胃造成负担。
2. 海产品：豆腐干、虾皮、海带等海产品是非常好的钙源，它们不仅富含钙，而且还含有其他的营养成分，如蛋白质、维生素等，对于宝宝的成长非常有益处。
3. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼等均可作为宝宝吃的鱼类，这些鱼类中含有大量优质蛋白质和钙质，对于宝宝的身体发育有着十分重要的作用。
4. 叶菜类：叶子绿色蔬菜是非常好的钙源，如菠菜、青菜、生菜等，它们不仅含有丰富的钙质，而且还含有其他强身健体的成分，可以让宝宝健康成长。
总之，宝宝在三岁以前特别需要注意饮食营养的均衡，要避免给宝宝吃过咸、过甜、过油腻等食物，同时也需要注意给宝宝提供充足的蛋白质和碳水化合物等营养物质，才能让孩子健康成长。在给宝宝补钙的时候，也需要注意避免过量，以免对宝宝的身体健康造成负面影响。
