宝宝在30天内需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。但是，宝宝的身体对钙的吸收能力较差。因此，为了保持宝宝的选代，必须采取一些有效措施来提高宝宝的钙质吸收率并确保足够的钙质摄入。
以下是一些方法，可以在30天内帮助宝宝补钙并提高钙质吸收率：
1.选择富含钙的食物：宝宝的饮食应该以富含钙的食物为主，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、叶菜类、水果、坚果等。这些食物含有丰富的钙质，能够帮助宝宝补充足够的营养。
2.饮用富含钙的饮品：宝宝一天需要大约500-700毫克的钙，而人体吸收率最高的是牛奶。因此，每天给宝宝饮用数次牛奶，能够帮助宝宝摄入足够的钙质。
3.阳光照射：阳光能够帮助宝宝身体合成维生素D，从而提高身体吸收钙的能力。在适当的时间带宝宝到户外接受日光浴，可以有效促进宝宝的钙吸收。
4.维生素D补充：如果宝宝无法获得足够的阳光，可以给宝宝口服维生素D。维生素D能够帮助宝宝吸收钙，并有助于骨骼的健康发育。
总之，在30天内帮助宝宝补钙，需要从多个方面着手。提供足够的钙质食物和饮品、保证宝宝经常接受阳光照射、补充维生素D等可以有效地提高宝宝身体对钙的吸收能力，帮助宝宝健康成长。
