在孕后期，胎儿已经长大并且准备出生了。然而，在孕期的最后几周中，母亲和胎儿都面临一些心理和身体上的压力。孕妇需要保持良好的营养，以支持胎儿的生长发育，并且减轻孕后期的不适。在这个阶段，有些妈妈会选择去胎毒，来清理体内毒素，但是不吃药的情况下，我们应该选择哪些食物来去胎毒呢？
1. 水
水是我们体内最重要的营养物质之一，是去胎毒的重要消化剂。在孕后期，水可以助于排出毒素，保持体内的水分平衡，还可以缓解孕期便秘或消化不良的症状。建议孕妇每天喝八杯水或更多，避免饮用含糖或含咖啡因的饮料。
2. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是富含纤维素、维生素和矿物质的营养密集型食物。水果和蔬菜中的纤维素可有效地将毒素从体内排出。孕妇应该吃各种各样的水果和蔬菜，包括绿色叶菜、浆果、橙色蔬菜和深色的葡萄和番茄等。
3. 蛋白质
蛋白质是支持胎儿生长和母体维持健康的重要元素。人体利用蛋白质构建组织、维护生命过程。孕妇可以吃鱼、鸡肉、瘦肉、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。鱼油等富含Omega-3脂肪酸的食物对宝宝的智力发育很有好处。
4. 发酵食品
酸奶，酸菜，酸奶等发酵食品含有益生菌和酵素，具有益于消化系统和免疫系统的双重健康益处。不仅有利于消化不良和能够加速毒素的代谢。但是，孕妇应该选择没有添加糖和添加剂的天然发酵食品。
总的来说，在孕后期，孕妇应该摄取健康的食物，包括足够的水分、充足的蛋白质、新鲜的蔬菜、水果和天然的发酵食品。这些营养素不仅有助于保持健康，还能够帮助孕妇去除身体中的毒素，促进宝宝的健康成长。
