对于10个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙是宝宝骨骼生长所必需的营养物质。接下来我们一起看看10个月宝宝吃什么最补钙。
1. 母乳或人工奶粉
母乳或人工奶粉是宝宝最主要的食物。母乳中含有丰富的营养物质，包括钙质。如果母乳不足或无法满足宝宝的需求，可以选择添加人工奶粉。人工奶粉中也都添加了适量的钙质，有些还添加了其他营养素，如维生素D等。
2. 鸡蛋
鸡蛋含有丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋黄中含有较高的钙质和维生素D，有助于宝宝骨骼的生长和发育。
3. 豆腐
豆腐是非常营养的食品，富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分。其中，钙质含量也很高，是非常好的补钙食物之一。
4. 牛奶
牛奶是最为常见的补钙食品之一，富含蛋白质、钙质等多种营养成分。不过10个月大的宝宝还不能直接饮用牛奶，建议等到宝宝1岁以后再开始饮用。
5. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有较高的钙质和维生素等营养成分，如菠菜、西兰花等。可以将这些蔬菜与其他较软的食物一起煮熟，搭配食用。
6. 钙含量高的水果
柿子、桔子、橙子等水果中都含有较高的钙质，可以适量地食用。
7. 坚果
坚果是非常好的高蛋白、高钙、高热量食品。可以将一些易消化的坚果如核桃、杏仁等磨成粉，在添加到宝宝的食物中食用。
8. 骨头汤
骨头汤可以提供大量的胶原蛋白和矿物质，尤其是钙质，是非常好的补钙食品。
9. 海产品
海产品中含有很多矿物质，如海带、紫菜等。可以将这些海产品蒸熟后，加入到宝宝的米粉汤中食用。
10. 世界各地的钙质食物
世界各地的食物都有很多含有钙质的食品，如奶酪、鱼肉、鹿肉等。这些食物是可以适量地添加到宝宝的饮食中来的。
总的来说，钙质是一个非常重要的营养素，对于10个月大的宝宝来说更是如此。我们可以通过多种食物来给宝宝补钙，但是在添加时要适量，不能过量，否则容易对宝宝的健康造成不良影响。
